住所

東京都 杉並区 清水3丁目 16-7 B1F

(環八 井荻トンネルそば)

アクセス

徒歩でのご案内

西武新宿線井荻駅より 徒歩15​分

JR荻窪駅/丸の内線荻窪駅より 徒歩25分

 

バスのご案内

荻窪駅北口バス乗り場より

11番乗り場

石神井公園駅南口行~清水3丁目下車 徒歩3分

12番乗り場 

南田中車庫行~清水3丁目下車 徒歩3分

17番乗り場 

練馬高野台駅行~清水3丁目下車 徒歩3分

 

*駐車場はございませんのでお近くのコインパーキングを

ご利用ください。

問い合わせ

メール:info@alphastuntsgym.com

電話番号:03-6913-6824   

あるふぁ

バク転教室

 体操はもちろん、運動経験もない初心者の為の

アクロバット/バク転クラスです。

側転、前転とび、バク転、宙返り、さらには連続技など。

それぞれの参加者の目標を聞き個人に合った指導をしていきます。

開講日:水曜日、金曜日、土曜日 90分

水曜日19:00~20:30

金曜日19:00~20:30

​土曜日18:10~19:40

※水曜日個人開放での自由トレーニングにも無料で参加頂けます。

 

一日最長3時間半(水曜日のみ)!練習できます!

費用:入会金5,500円(他年間スポーツ保険2,000円 中学生以下1000円)

チケット制:2,200円/1回 

(チケットの有効期限は購入から半年になります)

高校生以下:チケット制または月謝制を選択できます。(但し6か月以上継続する場合に限ります) 月謝制の方は週3回の練習日のうち2回を選択でき、受講することが出来ます。週内での振替もできます。月謝9,900円(銀行引き落としの手続きとなります)​

非会員、体験の方:入会しなくても練習に参加できます

非会員の方はビジターとしてご利用可能で、ビジター料金3,300円

任意保険代(当日のみ有効)200円をご用意させていただいております。

​中学生以下は初回体験無料で参加できます。(保険代200円のみ)​

 練習内容
はじめに準備運動(簡単な動的ストレッチ、補強、壁倒立等)を行い、マット運動のアップに入り、前転、後転、側転、ロンダート、前方転回などの基本技を行います。(←この間約30分)
その後、各自、バク転や側転などの重点的に練習したい技を行います。
もちろん初めての方でもバク転の練習を開始できます。
モニターでチェック
自分が行った技などを備え付けのテレビモニターで随時チェックできます。
練習場では基本的に3ブロックに分かれて練習します。
一つ目がバク転をひたすら練習するブロック
二つ目がエアトラックで助走を使って行う技を練習するブロック
(連続技、前方系の技等)
三つめが跳ねない床での練習や、より基本的な技の練習するブロック
​になります。
*水分補給は喉が渇いたと感じる前に行ってください。
途中で体調がすぐれないなどを感じたら直ちに申告し、練習を中止してください。